Wenn man landläufig von sozialen Ängsten spricht, meint man Ängste erleben in der Begegnung in alltäglichen, unbedrohlichen Lebenssituationen mit einem oder mehreren Gegenüber. Das Missempfinden, das einen in einer solchen Situation umfängt, kann durchaus sehr unangenehm sein. Es kann gekoppelt sein mit Scham, Verlegenheit oder auch Angst vor Kontrollverlust in der jeweiligen Situation.

Grundsätzlich ist Angst nicht von sich aus etwas Negatives, denn sie kann einen auch schützen von Gefahren. Skepsis und Misstrauen gegenüber andern kann durchaus angebracht sein und kann im Extremfall auch unser Leben schützen.

Meist wird diese Ausprägung der lebensbedrohlichen Befürchtungen bei Menschen mit sozialen Ängsten in alltäglichen, nicht bedrohlichen Situationen beobachtet. Für den Betroffenen gilt es dieses intensive Gefühl des Betrohtsein zu relativieren, richtig einzuschätzen. Man muss selber Verständnis gegenüber diesen starken Gefühlen entwickeln und vor allem mit sich selber geduldig sein.

Man ist gedrängt in einer solchen persönlich erlebten Gefühlswallung das Weite zu suchen und in Zukunft solche Situationen zu meiden - verständlicherweise muss man sagen!

Was kann mir nun in einer solchen Situation am besten helfen? Das Wichtigste von allem: Lernen sich selber zu verstehen, Verständnis gegenüber sich selber aufzubringen, sich selber nicht zu verurteilen, sich selber im Alltag mit solch ähnlichen Situationen immer wieder wohlwollend zu begleiten. Und wenn man das Glück hat, sich mit einer einem vertrauten Person darüber auszutauschen.

Viele Fertigkeiten im Umgang mit seinem eigenen Unzulänglichkeiten kann man mit feinfühliger Beobachtung und Ausprobierens von einfachen Hilfsmitteln, wie z.B. Atemtechniken selber erarbeiten.

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