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Meine Freundin, mein Freund hat mich verlassen - ich fühle mich verloren

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Ben
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Du bist nicht allein

Es gibt kaum etwas Schmerzlicheres als das Ende einer Beziehung. Wenn Deine Freundin oder Dein Freund Dich verlassen hat, fühlst Du Dich vielleicht gerade verloren, verletzt und allein. Diese Gefühle sind völlig normal, und viele Menschen haben sie bereits durchlebt. Auf netz-familie.ch möchten wir Dich unterstützen und Dir helfen, durch diese schwierige Zeit zu kommen. Lies weiter und erfahre, wie Du mit der Trennung umgehst, wie Du Deine Gefühle bewältigst und wie Du schließlich wieder neuen Mut und Freude am Leben findest.

Deine Gefühle verstehen und akzeptieren

Nach einer Trennung kann es sein, dass Du eine Vielzahl von Emotionen durchlebst. Ohnmacht, Traurigkeit, Wut und Angst sind nur einige davon. Es ist wichtig, diese Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren. Du bist in einem emotionalen Ausnahmezustand, und es ist völlig in Ordnung, Gefühle zu zeigen.

  • Traurigkeit: Es ist völlig normal, traurig zu sein. Gestehe Dir die Trauer ein und weine, wenn Dir danach ist. Das hilft, Deine Gefühle zu verarbeiten.
  • Wut: Auch Wut ist eine normale Reaktion auf eine Trennung. Es ist wichtig, diese Wut auf gesunde Weise auszuleben, zum Beispiel durch Sport, kreatives Schreiben oder Musik.
  • Verwirrung und Unsicherheit: Plötzlich ist alles anders, und Du weißt nicht, wie es weitergehen soll. Das ist in Ordnung. Gib Dir selbst Zeit, die neue Situation zu verstehen und Dich daran zu gewöhnen.

 

Ein Zitat von Mia, 17 Jahre: „Als mein Freund Schluss gemacht hat, fühlte ich mich völlig verloren. Aber ich habe gelernt, dass es wichtig ist, alle Gefühle zuzulassen, auch die negativen. Nur so konnte ich wieder zu mir selbst finden.“

 

Unterstützung suchen und annehmen

Du musst diese schwierige Zeit nicht allein durchstehen. Es gibt viele Menschen in Deinem Leben, die Dich unterstützen können. Sprich mit deinen Eltern, Geschwistern, Freunden oder anderen vertrauten Personen über Deine Gefühle. 

  • Freunde: Sie kennen Dich gut und können Dir helfen, Dich abzulenken und neue Perspektiven zu finden.
  • Familie: Deine Familie liebt Dich und möchte nur das Beste für Dich. Scheue Dich nicht, ihre Unterstützung anzunehmen.

 

Ein Zitat von Lukas, 16 Jahre: „Nach der Trennung habe ich viel mit meinem großen Bruder gesprochen. Er hat mir geholfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, und das hat mir sehr geholfen.“

 

Selbstfürsorge und neue Aktivitäten

Jetzt ist die Zeit, Dich um Dich selbst zu kümmern. Selbstfürsorge bedeutet, dass Du auf Deine eigenen Bedürfnisse achtest und Dir Gutes tust. Es ist wichtig, kleine Schritte zu unternehmen, um wieder Freude und Zufriedenheit im Alltag zu finden.

Körperliche Aktivitäten

Sport kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Stress und negative Gefühle abzubauen. Ob Laufen, Fußballspielen oder Tanzen – Bewegung hilft Deinem Körper und Deinem Geist.

Kreativität ausleben

Kreative Tätigkeiten wie Malen, Musizieren oder Schreiben können therapeutisch wirken und Dir helfen, Deine Gefühle auszudrücken. Du wirst überrascht sein, wie viel Freude Dir das bereiten kann.

Neues lernen

Eine neue Sprache, ein Musikinstrument oder eine Sportart zu lernen, kann Dir helfen, Deinen Geist zu beschäftigen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Es ist eine Chance, Dich weiterzuentwickeln und neue Interessen zu entdecken.

 

Ein Zitat von Anna, 15 Jahre: „Ich habe nach meiner Trennung mit dem Gitarrespielen angefangen. Es hat mir geholfen, meine Gefühle zu verarbeiten und etwas Neues zu entdecken, das mir Freude macht.“

 

Perspektivenwechsel: Neue Chancen sehen

Eine Trennung kann auch eine Chance sein, Dich selbst besser kennenzulernen und neue Wege zu gehen. Vielleicht waren da Träume und Ziele, die Du während der Beziehung vernachlässigt hast. Jetzt ist die Zeit, Dich auf diese Träume zu konzentrieren und herauszufinden, wer Du wirklich bist und was Du im Leben erreichen möchtest.

Erstelle eine Liste von Dingen, die Du schon immer tun wolltest, und arbeite daran, diese Träume zu verwirklichen.

Fazit: Du wirst stärker daraus hervorgehen

Auch wenn es sich im Moment nicht so anfühlt – Du wirst diese schwierige Zeit überstehen und stärker daraus hervorgehen. Eine Trennung kann ein schmerzhafter Prozess sein, aber sie bietet auch die Möglichkeit für persönliches Wachstum und Neuanfang. Denke daran, dass die Gefühle, die Du jetzt erlebst, vorübergehend sind und dass die Zeit alle Wunden heilt.

Du bist nicht allein, und es gibt viele Menschen und Ressourcen, die Dir in dieser Zeit zur Seite stehen. Nutze die Angebote von netz-familie.ch, um Unterstützung zu finden und Dich auszutauschen. Gemeinsam können wir diese Herausforderung meistern.

 

Ein Zitat von Sarah, 18 Jahre: „Nach meiner Trennung dachte ich, ich würde nie wieder glücklich sein. Aber dank Unterstützung und neuen Erfahrungen habe ich gelernt, mich selbst wieder zu lieben und mein Leben zu schätzen.“

Denke daran, dass jede Erfahrung, so schmerzhaft sie auch sein mag, Dich zu dem Menschen macht, der Du bist. Du bist wertvoll und stark, und die Zukunft hält viele schöne Momente für Dich bereit. Halte durch und vertraue darauf, dass es besser wird.

 

BenK vom Berater-Team netz-familie.ch

Das Leben bietet mehr, als andere uns weismachen möchten!

 
Veröffentlicht : 27/01/2025 2:29 pm
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Forum und Profilpage 👌

Januar 11, 2024

Tolle sache!

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Juna

Liebevoll gestaltete Website

Dezember 31, 2023

Sehr schön gestaltete Webseite! Die verwendeten Bilder sprechen einen sofort an. Danke!

Amira

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Amira


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