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Selbsttests-Auswahl
Wichtiger Hinweis: Unsere Selbsttests und Online-Rechner dienen der Information und Orientierung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung. Wenn du dich in einer psychischen Notlage befindest, wende dich bitte an eine geeignete Beratungsstelle in deiner Nähe. In einer akuten Notfallsituation kontaktiere bitte den zuständigen Notfalldienst.
1. Psychische Gesundheit
Webtipp: adhs20plus.ch ↗
ADHS – Selbsttest: Jetzt Symptome schnell einschätzen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche ADHS-Anzeichen besser zu verstehen und erste Hinweise auf deinen Aufmerksamkeits- und Stresslevel zu erhalten. Einfach starten – für mehr Klarheit in deinem Alltag.
Ähnliche Bezeichnungen: Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, POS (Psychoorganisches Syndrom), ADS, Hyperaktivität, hyperaktiv
Webtipp: schoen-klinik.de ↗
Eigene Ängste & Sorgen schnell einschätzen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen einer Angststörung zu erkennen und dein Stress- und Angstniveau realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und innere Ruhe.
Ähnliche Bezeichnungen: Überempfindlichkeit, Angst, Panik, Verlustangst, Versagensangst, Platzangst, Schulangst, Höhenangst, Furcht
Unser Lesetipp:
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Ängste/Angststörungen
Ängste sind natürliche Reaktionen des Körpers auf bedrohliche Situationen. Sie bereiten uns darauf vor, mit der Bedrohung umzugehen oder ihr zu entkommen. Ängste können jedoch auch übermäßig stark oder unangemessen sein, was zu Angststörungen führen kann. Solche Störungen beeinträchtigen den Alltag und die Lebensqualität.
Webtipp: hirslanden.ch ↗
BMI für Erwachsene – orientiere dich hier
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, deinen Body-Mass-Index realistisch zu bewerten und mögliche gesundheitliche Risiken früh zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Wohlbefinden in deinem Leben.
Ähnliche Bezeichnungen: Körpermasse-Index, Idealgewichts-Formel, Wohlfühlgewicht
Webtipp: kinderaerzte-im-netz.de ↗
BMI für Kinder & Jugendliche – Selbsttest
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir auch als Jugendlicher, deinen Body-Mass-Index zu berechnen. Der Test dient dir nur als allgemeine Information. Bei Fragen zu deiner Gesundheit wende dich immer zuerst an deine Eltern/deinen Arzt oder an deine Ärztin.
Ähnliche Bezeichnungen: Körpermasse-Index, Idealgewichts-Formel, Wohlfühlgewicht
Webtipp: clienia.ch ↗
Selbsttest Depression – Deine Stimmung einschätzen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen einer Depression besser zu erkennen und deine aktuelle seelische Belastung realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Unterstützung.
Ähnliche Bezeichnungen: Affektive Störung, Dysthymie, Melancholie, Schwermut / Trübsinn, Lebenskrise, Niedergeschlagenheit
Unser Lesetipp:
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Depressionen
Auch junge Menschen können an Depression erkranken, wobei sich die Symptome oft anders äußern als bei Erwachsenen. Kinder und Jugendliche mit Depression zeigen möglicherweise Reizbarkeit, sozialen Rückzug, schlechte schulische Leistungen und körperliche Beschwerden wie Kopf- oder Bauchschmerzen. Risikofaktoren sind familiäre Vorbelastung, Traumata, chronische Erkrankungen und soziale/akademische Belastungen.
Webtipp: Psychische Gesundheit ↗
Psychische Gesundheit – Wohlbefinden & Belastung
Ein kurzer, anonymer Selbstcheck hilft dir, deine seelische Verfassung besser einzuordnen und frühe Warnsignale zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit, Balance und Stärke im Alltag.
Ähnliche Bezeichnungen: Mental Health, Mentale Gesundheit, Mentale Fitness, Psychische Integrität, Seelische Gesundheit, Psychohygiene
Webtipp: muenchen-klinik.de ↗
Selbsttest Burnout – Stress & Erschöpfung
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, erste Anzeichen von Burnout zu erkennen und deinen Stresslevel realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und mentale Entlastung.
Ähnliche Bezeichnungen: Chronisches Erschöpfungssyndrom, Ausbrennsyndrom, Ausgebrannt sein, Erschöpfungsdepression, Nervenzusammenbruch, Managerkrankheit
Unser Lesetipp:
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Unser Lehrer, unsere Lehrerin ist ausgebrannt – Burnout an Schulen
Vielleicht kennst du das: Eine Lehrerin, die früher locker war, ist plötzlich nur noch genervt. Ein Lehrer, der sonst gut erklären konnte, wirkt nur noch müde, vergisst Sachen oder reagiert wegen Kleinigkeiten gereizt. Im Unterricht ist die Stimmung angespannt, kleine Fehler werden streng kommentiert und man hat das Gefühl, dass schon die kleinsten Dinge zu…
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Narzissmus – Verhalten & Muster
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche narzisstische Tendenzen zu erkennen und dein zwischenmenschliches Verhalten realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Selbsterkenntnis.
Ähnliche Bezeichnungen: Narzisstische Persönlichkeitsstörung, Verdeckter Narzissmus, selbstverliebt, Geltungssucht, Egozentrik, Größenwahn, Egomane, Egozentriker
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Panikstörungen – Ängste & Symptome
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen von Panikstörungen zu erkennen und dein Angstniveau realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Sicherheit im Alltag.
Ähnliche Bezeichnungen: Angstneurose, Angstattacken / Panikattacken, Todesangst
Webtipp: clienia.ch ↗
Selbsttest Essstörungen – Essverhalten & Belastung
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen einer Essstörung zu erkennen und dein aktuelles Ess- und Körperbildverhalten realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Unterstützung.
Ähnliche Bezeichnungen: Störungen des Essverhaltens, Gestörtes Essverhalten, Anorexia nervosa, Magersucht, Bulimia nervosa, Ess-Brech-Sucht, Binge-Eating-Störung, Essanfälle, Schlankheitswahn, Gestörte Körperwahrnehmung
Unser Lesetipp:
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Essstörungen bei Jugendlichen: Warnzeichen erkennen und als Familie richtig handeln
Wenn Essen, Gewicht oder Kontrolle plötzlich eine große Rolle spielen, stehen viele Eltern vor offenen Fragen, Sorgen und Unsicherheiten. Doch hinter einer Essstörung steckt meist weit mehr als das Essverhalten selbst. Dieser Artikel erklärt, worauf Eltern achten sollten, welche Ursachen Essstörungen haben können und wie Unterstützung gelingen kann.
Webtipp: psychenet.de ↗
Selbsttest PTBS – Belastung & Reaktionen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen einer posttraumatischen Belastungsstörung zu erkennen und deine emotionalen Reaktionen realistisch einzuordnen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Unterstützung.
Ähnliche Bezeichnungen: Psychotrauma, Seelisches Trauma, Traumatisierung, Belastungsstörung, Traumatische Erfahrung / Traumatisches Erlebnis, Seelische Wunde, Psychische Verletzung
Unser Lesetipp:
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Sexueller Missbrauch: Trauma richtig verarbeiten
Sexueller Missbrauch ist eine tiefe Wunde – körperlich, seelisch und sozial. Wer so etwas erlebt hat, steht oft vor vielen Fragen: Wie lebe ich damit weiter? Wo bekomme ich Unterstützung? Kann ich Heilung finden? Dieser Ratgeber soll Betroffenen Mut machen, Wege aufzeigen, und konkrete Hilfestellungen sichtbar machen.
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Soziale Phobie – Ängste & Unsicherheiten
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen einer sozialen Phobie zu erkennen und dein Verhalten in sozialen Situationen realistisch einzuordnen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Sicherheit.
Ähnliche Bezeichnungen: Soziale Angststörung, Soziophobie, Extreme Schüchternheit, Kontaktangst / Kontaktscheu, Lampenfieber, Auftrittsangst
Unser Lesetipp:
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Eltern mit sozialer Phobie: Auswirkungen auf die eigenen Kinder
Liebe Eltern, soziale Phobien betreffen viele Menschen und können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Als Eltern möchten Sie das Beste für Ihre Kinder, aber wenn Sie selbst mit dieser Angststörung zu kämpfen haben, können die Auswirkungen auch Ihre Kinder betreffen. In diesem Ratgeber erklären wir, was eine soziale Phobie ist, welche Einschränkungen für Kinder bestehen können…
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Zwangsstörung – Verhalten & Muster
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen einer Zwangsstörung zu erkennen und deine Gedanken- und Handlungsweisen realistisch einzuordnen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Selbstverständnis.
Ähnliche Bezeichnungen: Zwangsneurose, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Zwangstick / Ticks, Spleen / Marotte, Kontrollwahn / Waschfimmel
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Autismus – Verhalten & Muster
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen von Autismus zu erkennen und deine sozialen sowie kommunikativen Verhaltensweisen realistisch einzuordnen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Verständnis.
Ähnliche Bezeichnungen: Autismus-Spektrum-Störung, ASS, Neurodivergenz / Neuroatypie, Frühkindlicher Autismus, Asperger-Syndrom, Atypischer Autismus, High-Functioning-Autismus
Webtipp: feel-ok.ch ↗
Selbsttest Selbstwert – Selbstbild & Sicherheit
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, dein Selbstwertgefühl realistisch einzuschätzen und erste Hinweise auf Unsicherheiten oder Stärken zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Selbstvertrauen.
Webtipp: feel-ok.ch ↗
Anerkennung & Beziehungen schnell einschätzen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, deine Wahrnehmung von Wertschätzung durch andere realistisch einzuschätzen und erste Hinweise auf Stärken oder Verbesserungsmöglichkeiten in Beziehungen zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.
Webtipp: pronovabkk.de ↗
Selbsttest Einsamkeit – Gefühle & Verbundenheit
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, dein Gefühl von Einsamkeit ehrlich einzuordnen und zu erkennen, wie stark fehlende Nähe oder soziale Kontakte dich aktuell belasten. Einfach starten – für mehr Klarheit und erste Impulse.
Unser Lesetipp:
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Einsamkeit bei Jugendlichen: Ursachen, Folgen, Lösungen
Einsamkeit im Jugendalter ist ein weit verbreitetes, oft unbeachtetes Problem, das durch familiäre Probleme, Mobbing und den Einfluss sozialer Medien verstärkt wird. Diese Isolation hat nicht nur negative Auswirkungen auf die Jugendlichen selbst, sondern auch auf ihre Familien und das schulische Umfeld. Um Einsamkeit zu überwinden, sind unterstützende Gemeinschaften, offene Gespräche sowie Programme zur Förderung…
Webtipp: feel-ok.ch ↗
Stresstest – Belastung & Reaktionen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, dein aktuelles Stressniveau realistisch einzuschätzen und erste Hinweise auf Überlastung oder Entlastungsmöglichkeiten zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und innere Balance.
Webtipp: netz-familie.ch ↗
Kostenloser Selbstcheck für Eltern
Du überlegst, dein Kind zu Hause zu unterrichten? Unser kostenloser Selbstcheck hilft dir, Chancen, Herausforderungen und persönliche Voraussetzungen einzuschätzen. Finde heraus, ob Homeschooling zu eurem Familienalltag, euren Bedürfnissen und euren Vorstellungen vom Lernen passt.
Webtipp: netz-familie.ch ↗
Wie gut kann mein Kind Nähe und Distanz einschätzen?
Ist mein Kind zu distanzlos gegenüber anderen? Unser kostenloser Selbstcheck hilft dir, das Verhalten deines Kindes besser einzuordnen. Erfahre, woran du erkennst, ob dein Kind Schwierigkeiten hat, persönliche Grenzen zu wahren, und wie du es dabei unterstützen kannst, ein gesundes Gespür für Nähe und Distanz zu entwickeln.
2. Sucht und Konsum
Webtipp: psychenet.ch ↗
Jetzt deinen Alkoholkonsum schnell einschätzen
Mit einem kurzen, anonymen Selbsttest kannst du deinen Alkoholkonsum realistisch bewerten und frühe Warnsignale erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Gesundheit.
Ähnliche Bezeichnungen: Alkoholismus, alkoholsüchtig, Alkoholkrankheit, Trunksucht, Saufdruck / Craving, Alkoholproblem
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Internetsucht – Nutzung & Verhalten
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen von Internetsucht zu erkennen und dein digitales Nutzungsverhalten realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Kontrolle.
Ähnliche Bezeichnungen: Online-Glücksspielsucht, Social-Media-Sucht, Computerspielsucht, Onlinesucht / Medienabhängigkeit, Digitaler Burnout, FOMO (Fear of Missing Out)
Unser Lesetipp:
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Onlinesucht bei Jugendlichen verstehen
Onlinesucht ist ein wachsendes Problem, das sowohl Jugendliche als auch Erwachsene betrifft und durch übermäßige Nutzung digitaler Medien gekennzeichnet ist. Der Artikel beleuchtet die Definition, Ursachen und Auswirkungen der Onlinesucht bei Jugendlichen sowie deren psychische Begleiterscheinungen. Zudem werden Strategien zur Prävention und Wege zur Genesung vorgestellt, die sowohl Selbsthilfe als auch therapeutische Ansätze umfassen. Ein…
Webtipp: klinik-friedenweiler.de ↗
Selbsttest Handysucht – Nutzung & Verhalten
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen von Handysucht zu erkennen und dein digitales Nutzungsverhalten realistisch einzuordnen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Kontrolle im Alltag.
Ähnliche Bezeichnungen: Handy-Abhängigkeit / Bildschirmsucht, Smartphone-Sucht
Unser Lesetipp:
Webtipp: feel-ok.ch ↗
Vape-Selbsttest – Konsum & Gewohnheiten
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Risiken deines E-Zigaretten- oder Vape-Konsums realistisch einzuschätzen und erste Hinweise auf Abhängigkeit oder schädliche Gewohnheiten zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Kontrolle.
Ähnliche Bezeichnungen: E-Zigarette / Vaporisator, E-Inhalator / Verdampfer, Dampfe, Pod-Systeme, Shisha-To-Go
Unser Lesetipp:
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E-Zigaretten: Was Du wissen solltest
E-Zigaretten, auch bekannt als Vapes oder Vaporiser, sind bei Jugendlichen zunehmend beliebt, jedoch sind viele sich der gesundheitlichen Risiken nicht bewusst. In diesem Artikel erfährst Du alles über die Funktionsweise von E-Zigaretten, die Gefahren des Nikotins und der enthaltenen Chemikalien sowie die psychologischen und sozialen Aspekte des Dampfens. Zudem werden die gesetzlichen Regelungen und Altersgrenzen…
Webtipp: drugcom.de ↗
Cannabis-Selbsttest – Konsum & Auswirkungen
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir einzuschätzen, wie sich dein Cannabiskonsum auf Alltag, Stimmung und Gesundheit auswirkt. Erfahre in wenigen Minuten, ob erste Warnsignale bestehen – für mehr Klarheit und verantwortungsbewussten Umgang.
Ähnliche Bezeichnungen: Hanf, Medizinalcannabis / Medizinisches Cannabis, Nutzhanf / Industriehanf, Marihuana, Haschisch, Weed / Gras / Ott / Bubatz, Shit / Platte / Dope
Webtipp: drugcom.de ↗
Kokain-Selbsttest – Konsumverhalten & Risiken
Ein kurzer, anonymer Selbsttest unterstützt dich dabei, deinen Umgang mit Kokain realistisch einzuschätzen und mögliche Warnsignale früh zu erkennen. In wenigen Minuten erhältst du mehr Klarheit über Risiken und nächste Schritte – für einen verantwortungsvollen Umgang mit deiner Gesundheit.
Ähnliche Bezeichnungen: Stimulanz / Psychostimulanz, Cocain / Kokainhydrochlorid, Crack, Freebase, Koks / Koka, Schnee / Weißes Gold / Puder
Webtipp: drugcom.de↗
Ecstasy-Wissenstest – Risiken & Fakten
Ein kurzer, anonymer Wissenstest zeigt dir, wie gut du über Wirkung, Gefahren und typische Mythen rund um Ecstasy informiert bist. Finde in wenigen Minuten heraus, wo du sicher unterwegs bist – und wo es sich lohnt, dein Wissen zu stärken.
Webtipp: drugcom.de ↗
Halluzinogene – Wirkung & Risiken
Ein kurzer, anonymer Wissenstest zeigt dir, wie gut du über Halluzinogene, ihre Wirkungen und mögliche Gefahren informiert bist. Finde in wenigen Minuten heraus, wo du sicher informiert bist – und wo es sinnvoll ist, dein Wissen zu erweitern.
Webtipp: drugcom.de ↗
Amphetamine – Konsum & Risiken
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Auswirkungen und Warnsignale deines Amphetamin- oder Speed-Konsums zu erkennen und dein Verhalten realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Sicherheit.
Webtipp: drugcom.de ↗
Opiate-Wissenstest – Wirkung & Risiken
Ein kurzer, anonymer Wissenstest zeigt dir, wie gut du über Opiate, ihre Wirkungen und möglichen Gefahren informiert bist. Finde in wenigen Minuten heraus, wo du sicher informiert bist – und wo es sinnvoll ist, dein Wissen zu vertiefen.
Webtipp: stiftung-suchthilfe.ch ↗
Glücksspielsucht – Verhalten & Risiken
Ein kurzer, anonymer Selbsttest hilft dir, mögliche Anzeichen von problematischem Glücksspielverhalten zu erkennen und dein Spielverhalten realistisch einzuschätzen. Einfach starten – für mehr Klarheit und Kontrolle.
Ähnliche Bezeichnungen: Pathologisches Glücksspiel, Ludomanie, Spielsucht, Zockersucht / Zocken, Spielteufel
3. Online-Rechner
Webtipp: smart-rechner.de ↗
Unterhaltsrechner Deutschland – Anspruch & Höhe
Mit diesem praktischen Onlinerechner findest du in wenigen Minuten heraus, wie hoch der Unterhalt für Kinder oder Ehepartner voraussichtlich ausfällt. Schnell, anonym und eine wertvolle Hilfe für deine finanzielle Planung.
Webtipp: ernaehrungsvorsorge.de ↗
Lebensmittel & Haushaltsbedarf schnell berechnen
Mit diesem praktischen Onlinerechner findest du in wenigen Minuten heraus, wie viel Vorräte du für dich oder deine Familie einplanen solltest. Schnell, anonym und ideal für eine einfache und realistische Haushaltsplanung.
Webtipp: familie.de ↗
Wachstum & Prognose schnell einschätzen
Mit diesem praktischen Onlinerechner kannst du in wenigen Schritten deine aktuelle oder die voraussichtliche endgültige Körpergrösse einschätzen. Schnell, anonym und ideal für Familien.
Webtipp: ahv-iv.ch ↗
Anspruch & Höhe sofort prüfen
Mit diesem einfachen Onlinerechner findest du in wenigen Minuten heraus, ob du Anspruch auf Familien- oder Kinderzulagen in der Schweiz hast und wie hoch diese in deinem Kanton ausfallen könnten. Schnell, anonym und hilfreich für deine finanzielle Planung als Familie.
Webtipp: ahv-iv.ch ↗
Ergänzungsleistungen – Anspruch & Höhe berechnen
Mit diesem übersichtlichen Onlinerechner erfährst du in wenigen Minuten, ob ein Anspruch auf Ergänzungsleistungen besteht und wie hoch die Unterstützung ausfallen könnte. Schnell, anonym und eine wertvolle Hilfe für die finanzielle Planung im Alltag.
Webtipp: budgetberatung.ch ↗
Jetzt Haushaltskosten schnell einschätzen
Erhalte wertvolle Tipps, um deine Familienausgaben realistisch zu bewerten und Einsparpotenziale früh zu erkennen. Einfach starten – für mehr finanzielle Klarheit im Alltag.
Webtipp: swisstaxcalculator.estv.admin.ch ↗
Steuerrechner Schweiz – Steuern & Abgaben
Ein kurzer, anonymer Online-Rechner hilft dir, deine Steuern realistisch einzuschätzen und mögliche Optimierungsmöglichkeiten früh zu erkennen. Einfach starten – für mehr Klarheit und finanzielle Übersicht.
Webtipp: netz-familie.ch ↗
Onlinerechner für Taschengeld & Jugendlohn
Taschengeld und Jugendlohn sind wichtige Werkzeuge, um Kinder und Jugendliche frühzeitig an den verantwortungsvollen Umgang mit Geld heranzuführen. Mit altersgerechten Beträgen lernen Kinder, Entscheidungen zu treffen, zu sparen und eigene Wünsche zu priorisieren.