Willkommen im Ratgeber für Jugendliche
Vielleicht hattest du noch nie eine Beziehung. Vielleicht warst du schon mal verknallt, aber daraus ist nichts geworden. Oder du findest jetzt gerade jemanden richtig toll, aber du hast keine Ahnung, ob die Person dich ebenfalls mag. Dieser Ratgeber hilft dir deine jetzigen Gefühle besser zu verstehen und dem Zauber der ersten Liebe etwas näher zu kommen.
Kann man die erste Liebe durch Suchen finden?
Du kannst dich wohl auf die Suche machen nach deiner Ersten Liebe. Doch ein passendes Gegenüber zu finden, das genau zu einen passt, ist nicht das Gleiche, wie die Suche nach einem zu dir passenden Handy :-).
Du kannst nicht zehn Kandidaten/Kandidatinnen vergleichen und am Ende bewusst entscheiden: „Diese Person ist meine erste Liebe“. OK, du kannst das zwar so machen, aber irgendwie fehlt dabei doch der Zauber der ersten Liebe.
Wir merken uns: Das Verliebtsein und die daraus entstehende grosse erste Liebe ist etwas Magisches und beginnt meist simpel: Du lernst jemanden kennen, ihr redet miteinander, habt vielleicht den gleichen Humor und irgendwann merkst du, dass du dich auf ein erneutes Treffen mit dieser Person besonders freuen würdest.
Vielleicht kennst du das schon: Du schaust auf dein Handy und hoffst, dass genau diese eine Person dir geschrieben hat. Wenn ihr euch dann in der Schule begegnet, wirst du plötzlich super nervös. Und wenn jemand in der Schule ihren Namen erwähnt, hörst du super genau hin.
So kann Verliebtsein anfangen.
Du kannst die erste Liebe und die Liebe im Allgemeinen nicht erzwingen – sie verliert sonst ihre magischen Momente. Aber du kannst offen dafür sein, neue Menschen wirklich kennenzulernen.
Lesetipp: Kann man jemanden lieben, wenn man selbst nie geliebt wurde?
„Alle haben schon jemanden – nur ich nicht“
Das kann ziemlich nerven oder traurig machen.
Wenn mehrere Freundinnen und Freunde bereits Beziehungen haben, entsteht schnell der Eindruck, dass man selbst irgendwie zurückgeblieben ist. Vielleicht fragst du dich sogar, ob du nicht attraktiv genug bist oder ob andere etwas an sich haben, was dir fehlt.
Wir merken uns: Jeder von uns ist einzigartig und findet somit auch auf seine ganz eigene Art und Weise die erste Liebe. Manche früher, manche etwas später. Der eine hat mit 14 seine erste Beziehung, der andere mit 17 und jemand anderes erst später. Manche verlieben sich häufig, andere nur selten.
Auch soziale Medien können den Eindruck verstärken, dass alle ständig verliebt sind. Ein glückliches Liebespaar postet ein cooles Selfie. Dasselbe Pärchen hat vielleicht am nächsten Tag einen heftigen Streit und trennt sich wieder – diesen Teil der Geschichte, posten sie natürlich nicht im Internet – logisch :-).
Vergleiche dein Leben nicht mit dem, was andere von ihrem Leben auf Social Media-Profilen zeigen.
Wo kannst du deine erste Liebe kennenlernen?
Eigentlich überall dort, wo du anderen Menschen begegnest: in der Schule, beim Sport, in einem Verein, bei einem Hobby, an einer Party, auf einer Reise oder über gemeinsame Freunde.
Vielleicht sitzt jemand neben dir, mit dem du bisher kaum gesprochen hast. Vielleicht triffst du beim Training immer wieder dieselbe Person. Oder eine Freundin stellt dir jemanden vor.
Auch online können Kontakte entstehen. Dabei solltest du allerdings besonders vorsichtig sein, wenn du eine Person noch nicht persönlich kennst.
Sicherheitstipps: Internet – Sicherheitstipps von netz-familie.ch
Wir merken uns: Der Ort ist am Ende gar nicht das Wichtigste. Entscheidend ist, dass ihr dort die Gelegenheit habt, miteinander zu reden und euch kennenzulernen.
Deshalb kann es helfen, nicht immer nur in deiner gewohnten Gruppe zu bleiben. Probier etwas Neues aus. Geh zu einem Anlass, der dich interessiert. Rede einmal mit jemandem, mit dem du bisher wenig zu tun hattest.
Du musst dabei nicht auf der Suche nach deiner grossen Liebe sein. Vielleicht lernst du einfach jemanden kennen, mit dem du dich gut verstehst.
„Ich finde die Person toll. Aber wie spreche ich sie an?“
Genau hier bekommen viele plötzlich Panik.
Du hast dir vielleicht schon überlegt, was du sagen könntest. Und sobald die Person vor dir steht, fällt dir nichts mehr ein. Das kann ein bisschen peinlich sein, muss es aber nicht. Denn das ist völlig normal und passiert nicht nur Jugendlichen sondern auch Erwachsenen.
Wir merken uns: Zum jemanden Ansprechen brauchst du keinen coolen Spruch und du musst auch nicht besonders selbstbewusst auftreten. Ein normales Gespräch ist meistens für beide Seiten viel angenehmer.
Frag etwas, das gerade passt:
- „Wie fandest du die Prüfung?“
- „Hast du die neue Serie schon gesehen?“
- „Gehst du am Samstag auch an das Konzert?“
Oder schreib eine Nachricht in deinen Chat, falls ihr bereits schon Kontakt habt.
Du musst nicht gleich sagen: „Ich bin in dich verliebt.“ Am Anfang geht es einfach darum, herauszufinden, ob ihr euch gut versteht.
Lesetipp: Gemeinsam stark: So baust du gesunde Beziehungen auf
Woran merkst du, dass jemand dich mag?
Leider gibt es dafür keine sichere Checkliste.
Vielleicht schreibt dir die Person häufig, sucht deine Nähe, macht Witze mit dir oder interessiert sich für Dinge, die dir wichtig sind. Das kann dir zeigen, dass das Gegenüber wirklich interessiert an dir ist, es kann aber genauso gut bedeuten, dass sie dich einfach total sympathisch als Kollege/Kollegin findet.
Deshalb solltest du nicht jedes Emoji und jede Nachricht dahingehend analysieren, ob darin eine Liebesbotschaft versteckt ist: Wenn jemand einmal „Gute Nacht ❤️“ schreibt, bedeutet das nicht automatisch, dass ihr jetzt ein Paar seid. Und wenn jemand einen Tag lang nicht antwortet, heisst das ebenfalls nicht automatisch, dass die Person kein Interesse mehr an dir hat. Vielleicht ist sie einfach zu beschäftigt oder weiss selbst nicht, was sie dir schreiben soll.
Wir merken uns: Wenn ihr euch weiter näherkommt, wird es irgendwann einfacher, herauszufinden, was der andere für einen empfindet. Du kannst zum Beispiel fragen, ob ihr einmal etwas zu zweit unternehmen wollt – zusammen lernen ist z.B. hierfür ein gutes Beispiel. Damit machst du einen kleinen Schritt, ohne sofort alles auf eine Karte zu setzen. Aber halt, ist das nicht schon ein Date? Ich glaube nicht, ein Kinobesuch zu zweit könnte sich eher als Date anfühlen, oder?
Lesetipp: Jugendliebe – Was ist das und welche Bedeutung hat sie für mein späteres Leben?
Sich kennen lernen sollte nicht zur Einbahnstrasse werden
Wenn immer nur du das Gespräch beginnst, Fragen stellst und versuchst, die Unterhaltung am Laufen zu halten, während von der anderen Person kaum etwas kommt, solltest du mit einem ehrlichen Nachfragen klären, ob die andere Person wirklich Interesse an dir hat.
Interesse am anderen sollte nicht dauerhaft eine Einbahnstrasse sein. Wenn doch, kann es enttäuschend sein, besonders dann, wenn du dir mehr erhofft hast. Aber auch Enttäuschungen gehören beim Kennenlernen dazu.
Etwas Lustiges: Witz-Ecke vom Familienportal netz-familie.ch
Was machst du, wenn du einen Korb bekommst?
Wahrscheinlich ist das nun eine deiner grössten Sorgen.
Du denkst vielleicht: Was ist, wenn ich den anderen direkt frage und dann ein Nein bekomme?
Dann hast du immerhin eine Antwort. Ein solcher Korb kann wehtun. Du kannst traurig sein, dich schämen oder dich fragen, warum du überhaupt nachgefragt hast.
Wir merken uns: Gefühle in einer solchen Situation offen anzusprechen braucht Mut. Ein Mut der aber vielleicht schon beim nächsten Mal belohnt wird! Und übrigens: Ein Nein bedeutet nicht:
- „Du bist nicht attraktiv.“
- „Du bist langweilig.“
- „Niemand wird dich jemals lieben.“
Es bedeutet nur:
Dein Gegenüber möchte keine engere Beziehung mit dir.
Das ist ein grosser Unterschied.
Du kannst einen Menschen toll finden, ohne dass dieser Mensch genauso für dich empfindet. Und umgekehrt kann sich jemand in dich verlieben, während du keine romantischen Gefühle für sie hast. Ehrliche Zuneigung lässt sich nicht erzwingen!
Linktipp: Kann man anderen Menschen wirklich vertrauen?
Wie sollte eine erste Beziehung sein?
Die erste Beziehung kann aufregend sein. Plötzlich gibt es jemanden, dem du besonders nahestehst. Vielleicht schreibt ihr einander jeden Tag, trefft euch nach der Schule und wollt möglichst viel Zeit miteinander verbringen. Das kann wunderschön sein.
Trotzdem solltest du dein eigenes Leben nicht aufgeben. Deine anderen Freundschaften dürfen wichtig bleiben. Deine Hobbys ebenfalls. Du solltest weiterhin Dinge machen können, die nicht nur mit deiner neuen Beziehung zu tun hat. Auch dein Handy gehört weiterhin dir.
Wir merken uns: Eine Beziehung bedeutet nicht, dass du deiner neuen Liebe jedes Passwort anvertraust, jeden Chat mit Kollegen/innen ihr zeigst oder ständig deinen Standort mit ihr teilen musst.
Liebe bedeutet nicht, dass man gegenseitig absoluten Anspruch auf den anderen hat.
Ist Eifersucht ein Zeichen von Liebe?
Vielleicht kennst du solche Situationen: Jemand will ständig wissen, mit wem genau die Freundin oder der Freund unterwegs ist. Es gibt untereinander Streit, weil du auf Instagram einer bestimmten Person folgst. Oder eine persönliche Nachricht wird nicht sofort beantwortet und schon beginnt eine grosse Diskussion.
Manchmal wird die daraus entstehende Eifersucht als Beweis für grosse Liebe dargestellt. Aber Achtung: Kontrolle und Liebe sind nicht dasselbe.
Natürlich kannst du eifersüchtig werden. Dieses Gefühl allein macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Entscheidend ist, wie du damit umgehst.
Wir merken uns: Du darfst sagen, dass dich etwas verunsichert. Aber du kannst nicht verlangen, dass die andere Person deshalb keine Freunde mehr trifft oder ihr Handy ständig vorzeigt. Eine Beziehung sollte nicht dazu führen, dass du dich dauernd kontrolliert fühlst.
Lesetipp: Toxische Beziehungen unter Jugendlichen – Was du wissen solltest
Kann man sich online verlieben?
Ja, natürlich können Gefühle auch über Chats oder soziale Netzwerke entstehen. Vielleicht schreibst du schon lange mit jemandem und merkst irgendwann, dass diese Person dir besonders wichtig geworden ist.
Trotzdem solltest du vorsichtig sein, wenn du jemanden nur online kennst. Du kannst nicht automatisch wissen, wer wirklich hinter einem Profil steckt. Gib deshalb keine privaten Daten wie deine Adresse oder Passwörter an diese Person weiter. Auch bei Fotos solltest du vorsichtig sein. Besonders intime Bilder solltest du niemals verschicken.
Wir merken uns: Wenn du jemanden aus dem Internet persönlich treffen möchtest, solltest du das nicht heimlich machen. Informiere eine erwachsene Vertrauensperson und wähle für ein erstes Treffen einen öffentlichen Ort.
Und ganz wichtig:
Du schuldest niemandem ein Foto, ein Treffen oder eine Antwort. Wenn jemand dich unter Druck setzt, beleidigt oder dir droht, weil du etwas nicht machen möchtest, ist das kein gutes Zeichen.
Muss die erste Liebe für immer halten?
Nein.
Vielleicht bleibt ihr lange zusammen. Vielleicht trennt ihr euch nach einigen Monaten wieder. Vielleicht merkt ihr irgendwann, dass ihr doch nicht so gut zusammenpasst.
Gerade die erste Beziehung kann eine Zeit sein, in der du viel über dich selbst lernst:
- Was ist dir wichtig?
- Wie möchtest du behandelt werden?
- Wie gehst du mit Streit um?
- Was brauchst du, damit du dich in einer Beziehung wohlfühlst?
Solche Erfahrungen können dir später in neuen Beziehungen helfen. Und wenn eine Beziehung endet und es dir danach schlecht geht, darf das auch so sein. Du musst nicht so tun, als wäre dir alles egal.
Was, wenn du einfach niemanden findest?
Vielleicht wartest du schon länger darauf, dass endlich jemand Bedeutsamer in dein Leben tritt.
Dann kann es helfen, folgende wichtige Frage umzuformulieren.
Nicht:
„Wie finde ich endlich eine Freundin oder einen Freund?“
Sondern:
„Welche Menschen interessieren mich wirklich?“ oder „Wen möchte ich wirklich näher kennenlernen?“
Das kann dir helfen:
- Mach Dinge, die dir selbst gefallen.
- Pflege deine Freundschaften.
- Probier etwas Neues aus.
- Geh unter Leute.
- Rede mit Menschen, die dich interessieren.
Du musst dafür nicht besonders cool oder selbstbewusst sein, sondern einfach offen sein für Neues.
Wir merken uns: Auch schüchterne Menschen verlieben sich. Auch Menschen, die sich selbst nicht besonders attraktiv finden. Auch Menschen, die manchmal nicht wissen, was sie sagen sollen.
Du musst keine perfekte Version von dir selbst werden, damit jemand dich mögen kann.
Zeig dich so, wie du bist, dann stehen für dich die Karten gut, deine erste Liebe schon bald zu finden.
Vielleicht beginnt deine erste Liebe ganz unspektakulär
Die erste Liebe muss nicht mit einem spektakulären Moment beginnen.
- Vielleicht sitzt ihr irgendwann nebeneinander und redet viel länger als geplant.
- Vielleicht schickt dir jemand ein lustiges Video und daraus entwickelt sich ein stundenlanger Chat.
- Vielleicht stellst du fest, dass du dich auf einen bestimmten Menschen in der Schule immer besonders freust.
- Und vielleicht passiert erst einmal gar nichts. Auch das ist okay.
Es gibt keinen Zeitplan für die erste Liebe.
Du kannst sie nicht erzwingen. Aber du kannst offen sein, Menschen kennenlernen und dich trauen, Interesse zu zeigen.