Eine Zwangserkrankung kann nicht nur den direkt Betroffenen stark belasten, sondern auch das Leben der Angehörigen erheblich beeinflussen. Wenn ein Familienmitglied an einer Zwangsstörung leidet, ist es von großer Bedeutung, dass die Angehörigen verständnisvoll und unterstützend reagieren, um die bestmögliche Hilfe zu bieten. In diesem Artikel möchten wir Sie mit einfühlsamen Tipps und praktischen Empfehlungen unterstützen, wie Sie als Angehörige dem betroffenen Familienmitglied helfen können.

Verständnis und Wissen

Der erste Schritt, um einem Familienmitglied mit einer Zwangserkrankung zu helfen, besteht darin, sich umfassend über die Erkrankung zu informieren. Zwangsstörungen sind eine Form von Angststörungen, die durch wiederholte, unerwünschte Gedanken (Zwangsgedanken) und Verhaltensweisen (Zwangshandlungen) gekennzeichnet sind. Diese Handlungen dienen oftmals dazu, die Angst zu reduzieren oder ein befürchtetes Ereignis zu verhindern. Es ist wichtig zu verstehen, dass Zwangsgedanken und -handlungen nicht einfach durch Willenskraft überwunden werden können und der Betroffene nicht aus einer Laune heraus handelt.

Mit Gefühl kommunizieren

Die Kommunikation mit einem Familienmitglied, das unter einer Zwangsstörung leidet, sollte stets einfühlsam und respektvoll sein. Vermeiden Sie es, Aussagen wie „Reiß dich einfach zusammen“ oder „Das ist doch nicht so schlimm“ zu benutzen. Diese Bemerkungen können dazu führen, dass sich der Betroffene missverstanden und allein fühlt. Stattdessen könnten Sie Sätze wie „Ich sehe, dass dir das gerade wirklich schwer fällt“ oder „Wie kann ich dich unterstützen?“ verwenden. Diese einfühlsame Haltung fördert eine offene und vertrauensvolle Kommunikation.

Geduld und Verständnis zeigen

Eine Zwangserkrankung kann eine langwierige und herausfordernde Reise darstellen. Es ist wichtig, dass Sie als Angehörige viel Geduld aufbringen. Zeiten der Verbesserung können von Rückfällen gefolgt werden, was frustrierend sein kann. Zeigen Sie Ihrem Familienmitglied, dass Sie trotz der Schwierigkeiten an seiner Seite bleiben und es unterstützen, unabhängig von den Fortschritten.

Professionelle Hilfe ermutigen

Zwangsstörungen erfordern in der Regel professionelle Hilfe. Deshalb ist es ratsam, den Betroffenen behutsam zu ermutigen, einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich als besonders wirksam bei der Behandlung von Zwangsstörungen erwiesen. Falls bereits eine Therapie stattfindet, könnte es hilfreich sein, den Fortschritt zu unterstützen und zu bestärken.

Struktur und Routine schaffen

Eine strukturierte Umgebung kann für Menschen mit Zwangsstörungen beruhigend sein. Helfen Sie Ihrem Familienmitglied dabei, eine regelmäßige Routine zu entwickeln. Dies kann einfache Dinge wie feste Essenszeiten, regelmäßige Schlafenszeiten oder festgelegte Zeiten für Aktivitäten und Ruhephasen umfassen. Ein klarer und vorhersehbarer Tagesablauf kann dazu beitragen, die Angst und Unsicherheit, die oft mit Zwängen einhergeht, zu reduzieren.

Grenzen setzen und für sich selbst sorgen

Es ist ebenso entscheidend, dass Sie als Angehörige Ihre eigenen Grenzen respektieren und Selbstfürsorge betreiben. Langfristige Unterstützung kann nur dann effektiv sein, wenn Sie selbst gesund und ausgeglichen bleiben. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, pflegen Sie Ihre eigenen Interessen und setzen Sie klare Grenzen, um sich vor emotionaler Erschöpfung zu schützen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, eigene Bedürfnisse zu haben und Hilfe und Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen, sei es durch Selbsthilfegruppen oder professionelle Beratung.

Positive Aktivitäten fördern

Unterstützen Sie Ihr Familienmitglied darin, positive und erfüllende Aktivitäten zu finden, die helfen können, den Fokus von den Zwängen abzulenken. Dies können Hobbys, sportliche Betätigungen, kreative Projekte oder ehrenamtliche Tätigkeiten sein. Solche Aktivitäten bieten nicht nur eine wertvolle Ablenkung, sondern stärken auch das Selbstwertgefühl und das Gefühl der Normalität.

Einbeziehung in Entscheidungen

Ermutigen Sie Ihr Familienmitglied, aktiv an Entscheidungen teilzunehmen, die seine Behandlung und den Alltag betreffen. Ein Gefühl der Kontrolle und Beteiligung kann immens hilfreich sein und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken. Besprechen Sie gemeinsam die Therapieansätze, mögliche Veränderungen im Alltag und Wege, um die Situation zu verbessern.

Gemeinsame Bewältigungsstrategien

Arbeiten Sie zusammen, um gemeinsame Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Diese könnten Atemübungen, entspannende Rituale oder kreative Ausdrücke wie Tagebuch schreiben oder Zeichnen sein. Das Wissen, dass Sie gemeinsam an der Bewältigung der Herausforderungen arbeiten, kann eine starke Quelle des Trosts und der Motivation sein.

Erfolge anerkennen

Zu guter Letzt, feiern Sie gemeinsam die kleinen und großen Erfolge. Eine Zwangserkrankung zu bewältigen, erfordert viel Mut und Ausdauer, und es ist wichtig, diese Fortschritte anzuerkennen und zu würdigen. Positive Verstärkung kann die Moral stärken und den Betroffenen ermutigen, weiterhin an sich zu arbeiten.

Als Angehöriger eines Menschen mit einer Zwangsstörung spielen Sie eine wesentliche Rolle bei der Unterstützung und Heilung. Indem Sie Verständnis, Geduld und Zuwendung zeigen, können Sie Ihrem Familienmitglied dabei helfen, seine Herausforderungen zu meistern und eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Ihr Mitgefühl und Ihre Unterstützung sind unersetzlich und schaffen eine solide Grundlage für eine gemeinsame Zukunft.

 

Die besten Wünsche

BenK vom Beratungsteam netz-familie.ch - Onlineberatung bei Alltagssorgen